OPSKRIFT PÅ PROTEINPANDEKAGER THE PROTEIN WORKS™ 

pancake-proteici-tpw

Del TPWItalia  TheProteinWorksItalia

 

INGREDIENSER:



Pandekager:

• 30 g. Valleprotein 80


• 32 g. selvhævende mel


• ½ tsk. bagepulver


• 170 g. græsk yogurt


• 1 æggehvide



Til topping:

• 60 g. græsk yogurt

• 10 g. Valleprotein 80


• 1 Diet Protein Trøffel (Caramel Macchiato)


• 10 g. Peanut Butter Luxe 



FREMGANGSMÅDE:



1. Bland alle de tørre ingredienser i en skål: 30 g. Valleprotein 80, 32 g. selvhævende mel og ½ tsk. bagepulver.



2. Bland alle de våde ingredienser i en anden skål: 170 g. græsk yogurt og 1 æggehvide.



3. Bland nu alle ingredienser og lad hvile i 2 min.



4. Hæld en spsk. af blandingen på en let opvarmet pande (der bør blive ca. 6 pandekager).


5. Vend pandekagerne når de er blevet let gyldne og steg yderligere 4-5 min. på den anden side.



6. Bland 60 g. græsk yogurt og 10g. Valleprotein 80 i en skål og hæld toppingen ud over dit pandekagetårn.


7. Tilsæt Peanut Butter og smid en Protein Trøffel udover som kronen på værket. BOOM!




VELBEKOM og lad os endeligt vide, hvad du synes! 




NÆRINGSINDHOLD:



Kalorier: 110


Kulhydrat: 8 g.


Fedt: 1,5 g.


Protein: 14.3 g.



Del TPWItalia  TheProteinWorksItalia



Gå til næste opskrift:  PROTEIN CHOKO-BANANBRØD