DKK

0 Item:  0 kr

Basket

PURE & NATURAL award-winning nutrition
200 NUTRITION INNOVATIONS to keep you smashing it
OVER 4 MILLION social reach and climbing
FREE DELIVERY when you hit the magic £50

 

VÆLG DIT MÅL

 

 Fat Loss  Fat Loss  Fat Loss

 


 

Goal: Fedttab

 

Top 3 kosttilskud til Vægttab:

 

1. Valleproteinisolat

Valleproteinisolat er det mest effektive efficient protein til menneskekroppen. Forskning har vist, at valleproteinisolat fordøjes og optages nemmere end noget andet protein. Anvendelse af dette i flydende form (Whey Protein 90) får proteinet direkte ind i dit system langt hurtigere end hvis du indtager det fra fødevarer, hvilket er helt ideelt i det næringsvindue der er en time efter træning.

 

2. Grøn Te

Grøn Te Ekstrakt er et urteekstrakt udvundet fra grøn te blade. Dette har i flere undersøgelser vist sig at accelerer og øge vægttab. Denne fedttabsegenskab skyldes en flavonoid kaldet catechin som findes i grøn te. Disse flavonider øger energiforbruget i din krop og gør det således nemmere at forbrænde overflødigt fedt.

 

3. CLA

CLA, også kendt som Konjugeret Linolsyre er en naturligt forekommende fedtsyre der findes i små doser i kød og ost. Forskning udført på Pais Vasco Universitet har vist, at CLA interagerer med stof i kroppen kaldet lipoprotein lipase der, foruden at varetage en række andre funktioner i kroppen, er ansvarlig for lagring af fedt. Simon et al 2005 fandt desuden i samme studie ud af, at CLA rent faktisk hjælper kroppen med at omdanne eksisterende fedt til energi.

 

Fat Loss

 

TPW™ Opskriftsanbefaling

 

Oksekød-Broccoli Wokret

  • Magert oksekød i strimler
  • Broccoli
  • Kokosolie
  • Chiliflages
  • Soja sauce

 

 

Tre Hurtige Træningstips Til Vægttab

  • Udøv regelmæssig HIIT træning (High intensity Interval Træning)
  • Inkludér vægttræning i din træningsrutine minimum en gang i ugen
  • Hold din cardiotræning kort og intens

 


 

Goal: Lean Muskelmasse

 

Top 3 Kosttilskud til Lean Muskelmasse:

 

1. Valleprotein

Forskning har vist, at indtagelse af Valleprotein kombineret med styrketræning hjælper med at øge lean muskelmasse og muskelstyrke. Whey Protein 80 er en kvalitetsrig kilde til valleprotein og mens den giver hele 19.6g protein per portion, giver den endvidere 9.6g kulhydrat og 6.8g fedt – dette sikrer, at du bibeholder et kalorieoverskud. Et kalorieoverskud er vigtigt, da det producerer et miljø i din krop der er i stand til såkaldt muskelhypertrofi eller med andre ord forstørrelse af muskelcellerne

 

2. Kreatine Monohydrat

Kreatine monohydrat er en nitrogenholdig organisk syre, der naturligt forefindes i kroppen. Det er det mest udforskede tilskud inden for sportsernæring og er kendt for dets evne til at understøtte proteinsyntese - og dermed hjælpe med muskelvækst. Det anvendes regelmæssigt af hastigheds- og styrkeatleter grundet dens effekt under High Intensity øvelser.

 

3. BCAA

BCAA, også kendt som forgrenede aminosyrer, består af 3 essentielle aminosyrer, Leucin, Isoleucin og Valin. BCAA har vist sig at reducere muskelnedbrydning under intens træning. Derfor tager mange styrkeatleter BCAA pre-workout for at sikre, at de bibeholder deres muskelmasse.

 

Fat Loss

 

TPW™ Opskriftsanbefaling

 

Torsk & Sweet Potato Frokost

  • Torsk
  • Marinade af olie og chili
  • Sweet potato
  • Grønne bønner

 

 

Tre Hurtige Træningstips til Lean Muskelmasse

  • Lad styrketræning være det primære mål i ethvert træningspas
  • Cardio-baseret træning bør kun udgøre omkring 15% af din træning
  • Fokusér på sammensatte øvelser som back/front squats, dødløft og alle former for press øvelser

 


 

Goal: Masse & Styrke

 

Top 3 Kosttilskud til Masse & Styrke:

 

1. Protein Shakes med højt kalorieindhold

For at øge muskelmasse er et stort kalorieoverskud nødvendigt (det betyder, at du bør indtage flere kalorier end du forbrænder). En protein shake med stort kalorieindhold giver en stor mængde protein der understøtter muskelvækst og reparation samtidigt med at det tilfører din krop en stor mængde “nemme” kalorier. Weight gainer shakes så som vores Total Masseformel er pakket med over 450 næringstætte kalorier - hvoraf 40g udgør premium kvalitetsprotein.

 

2. Glutamin

Glutamin er en aminosyre der traditionelt anvendes af styrkeatleter, der ønsker at øge muskelmasse grundet den rolle glutamin spiller på cellevolumen. Studier har desuden vist, at glutamin er ideelt at anvende under intens træning grundet dets evne til at forebygge overtræning, understøtte immunforsvaret og fremskynde restitution.

 

3. Mellemkædede Tryglycerider (MCT)

MCT er fedtsyrer udvundet fra naturlige planteolier og disse bruges som en super effektivt energikilde. De anvendes ofte af atleter eller folk der ønsker at bulke og øge muskelmasse, grundet den korte tid det tager kroppen at optage dem, selv hvis man sammenligner med kulhydrat som Maltodextrin.

 

Fat Loss

 

TPW™ Opskriftsanbefaling

 

Italiensk Pasta Bolognese

  • Fuldkorns pasta
  • Tomater
  • Mager hakket oksekød
  • Oliven
  • Chili
  • Basilikum
  • Hvidløg

 

 

Tre Hurtige Træningstips Til Muskelmasse & Styrke

  • Fokusér på styrkepas med omkring 85% af din max vægt
  • Kør korte sæt – max 6 reps
  • Opvarmning og restitution er helt essentielt for muskelmasse og styrke grundet hyppig og tung belastning.

 

 

 

Hjem| Shop

Ryd alle
Vis produkter