DKK

0 Item:  0 kr

Basket

PURE & NATURAL award-winning nutrition
200 NUTRITION INNOVATIONS to keep you smashing it
OVER 4 MILLION social reach and climbing
FREE DELIVERY when you hit the magic £50

CHOKOLADE BROWNIES MED ET TWIST AF APPELSIN

Sötpotatisbrownies

Del TPWItalia  TheProteinWorksDanmark

Himmelske, proteinriga brownies med smag af chokolade med orange. Perfekt mellemmåltid eller som dessert! Denne ernæringsforbedrede variant af brownie tager ingen tid at lave

 

Ingredienser:

  • 350-450 gr. søde kartofler (rå vægt)
  • 3 æggehvider eller 1 æg og 1 æggehvide
  • 15 gr. kakaopulver
  • TPW™ Valleprotein 80 i smagen Jaffakiks eller choklade
  • 35 gr. mørk smeltet chokolade
  • 20 gr. mørke chokoladestykker
  • 1 tsk. appelsin ekstrakt
  • Revet appelsinskal fra 1 appelsin
  • 2-3 spsk juice fra appelsin
  • 20 gr. havremel
  • 1 tsk bagepulver
  • 30-50 ml. mælk


Fremgangsmåde:

  • Varm oven op til 180 grader
  • Rist de søde kartofler i ca en time ved 180 grader eller indtil de er bløde (lad ovnen forblive tændt)
  • Bland nu de bløde søde kartofler sammen med appelsinskallen, mælk og æg
  • Når det er blandet, puttes det i en stor skål og resten af ingredienserne tilføjes UNDTAGEN de mørke chokolade stykker.
  • Bræk den mørke chokolade i små stykker for at smelte den og put det i en lille skål og dernæst i mikrobølgeovnen i omkring 30 sek. af gangen og rør efter hver omgang indtil chokoladen er helt smeltet. Tilføj nu den smeltede chokolade i din skål med de øvrige ingredienser.
  • Bland det hele grundigt med en ske eller et piskerisk
  • Tilføj de mørke chokolade stykker og rør nænsomt rundt. Kom herefter din kageblanding i en smurt kageform, gerne af silikone.
  • Bag i ovnen i omkring 20 min. eller indtil du kan stikke en kniv i kagen uden, at kagen klistrer for meget til den.
  • Tag den ud af ovnen og lade den afkøle et øjeblik og skær den i skiver (på billedet blev der 10 skiver) og servér!


Nærringsindhold pr brownie (1/10 brownie):

  • Kcal: 131
  • Protein: 7.6 g
  • Fedt: 3.9 g
  • Kulhydrater: 15.5 g
  • Sukker: 8.1 g
  • Fibrer: 2.2 g

Flere opskrifter!

Ryd alle
Vis produkter